5 tips de nutrición para quitar las agujetas

Después de una intensa rutina de fitness o un fuerte entrenamiento de cualquier deporte, numerosas veces nos encontramos con ciertos dolores musculares ¿Qué son?

Así es: las agujetas. En el post de hoy, os traemos algún que otro tip para quitarlas, y no, no es el típico dicho que con más deporte desaparecen. Son los ingredientes clave que querrás añadir a tu dieta. ¡Sigue leyendo!

1) Omega 3: los alimentos con omega 3 actúan como antiinflamatorio (ej: nueces)

2) Vitaminas: la C y la E te ayudarán a reducir el efecto de las agujetas (ej: tomates)

3) Hidratación: beber agua es fundamental

4) Proteínas: te ayudarán a que el músculo se repare notablemente (ej: huevos)

5) Carbohidratos: favorecen la reparación de tejidos, junto con las proteínas (ej: pasta)

¿A qué esperas para incluirlos después de hacer deporte?