5 tips para iniciarte en el cross training

En Nutri-Fit queremos que os lancéis a probar nuevas rutinas, atractivas e interesantes. Hoy os invitamos a realizar cross-training. ¿Quieres saber en qué consiste? ¡Sigue leyendo!

¿Qué es el cross-training?

El cross-training es un programa de fuerza, potencia y acondicionamiento físico extremo muy eficaz para estar en forma, como toda people nutri-fit.

Si quieres apuntarte, aquí 5 tips:

1- Entrena un mínimo de 3 veces por semana con una sesión de 60 minutos de duración

2- Realiza ejercicios variados y lúdicos (aquí puedes encontrar 5 para empezar)

3- No inviertas en material, ya que hay numerosos ejercicios que no necesitan equipo

4- Divide las sesiones en 3 partes: calentamiento, entrenamiento y estiramiento

5- Céntrate en cada sesión en una parte de tu cuerpo. ¡Ficha los key points de Nike!

¿Te animas?

A continuación te dejamos un ejemplo ↓  Go for it!