5 tips clave para meditar

En nuestro primer post os listábamos 5 tips clave para un healthy style. Hoy os traemos los mejores tips para realizar uno de ellos: la meditación. 

La meditación consiste en una reflexión íntima con tu ser para relajar mente y cuerpo. Regálate 5 minutos de paz a ti mismo/a ¡Sigue leyendo para saber cómo!

    1-  Ponte cómodo: ropa, espacio, postura...

    2-  No te pongas expectativas: no te presiones y déjate llevar.

    3-  Respira profundamente. 

    4-  Deja fluir tu pensamiento sin juicios.

    5-  Constancia: busca tu hueco para esta práctica.

Hoy en día, también recibe el nombre de mindfulness con un enfoque más científico, ya que se define como una filosofía de vida cuyo eje central es la meditación pero más compleja. 

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